Buďte dochvilní

Prosíme Vás, abyste na lekci přicházeli v dostatečném předstihu (minimálně 15 minut předem).

Je to prostor odbavení na recepci. A příprava na lekci. Když lekce začne, lektor Lunu zamkne

a věnuje se klientům na lekci.

Nenechte se rušit

A nerušte ani ostatní. Do jógového sálu vstupujte bez mobilního telefonu a pokud ho musíte mít

u sebe, ztlumte jej, prosím. Pokud jdete s kamarádkou a chcete si před či po lekci povídat, prosíme Vás, abyste byli ohleduplní, a využili k tomu prostory recepce.

Odložte své věci i starosti

Odkládejte své věci v šatně. Cennosti nechejte doma. Na lekci se nejlépe hodí čisté, pohodlné oblečení, ve kterém se cítíte příjemně a pohodlně. Svou podložku si vezměte do sálu.

Naboso

Prosím, boty si odložte již v chodbě na místě pro boty určené. V Jógovém ateliéru Luna chodíme bosky, v ponožkách, či přezůvkách.

Nalačno

Doporučujeme jít na lekci s prázdným žaludkem. Minimálně hodinu po menším jídle, dvě a více

po větším jídle. Bude se Vám cvičit lépe. Prosím, nekonzumujte před praxí výrazná jídla (česnek).

Na recepci Vám nabídneme vodu nebo čaj. Pokud to není nutné, nápoje nekonzumujte v jógovém sále.

Čistota půl zdraví

Před lekcí nepoužívejte parfém nebo výrazný antiperspirant. Jógová praxe používá různé dechové techniky a cvičení, při kterých mohou výrazné vůně rušit. Někteří praktikanti na ně mohou být alergičtí. Potřebujete-li, můžete využít před nebo po lekci sprchu v prostorách Luny.

Náš i Váš prostor

Při vstupu do sálu ztište hlas, jste již ve „Vašem i našem prostoru“, kde se snažíme o klidné prostředí. Přestože jóga je skupinové cvičení, každý chodí na hodinu s vlastním záměrem a sám za sebe.

Prostor na komunikaci využijte před nebo po lekci v prostoru recepce.

V sále jsou k zapůjčení podložky a pomůcky. Na konci lekce je po sobě prosím očistěte a vraťte na své místo. Bez svolení lektora prosím neotvírejte okna a nemanipulujte s topením.

Jak se cítíte?

Pokud máte nějaké zdravotní problémy či omezení, jste těhotná nebo po závažnější operaci, informujte lektora před začátkem hodiny (v soukromí). Může Vám díky tomu uzpůsobit jógovou praxi.

Naslouchejte svému tělu

Netlačte se do pozic, na které se zrovna necítíte. Mějte se rádi. Pokud Vám v daný moment některá pozice přijde příliš náročná, zkuste ji zvládnout s pomocí pomůcek nebo ji úplně vynechejte.

Své ego a soutěživost nechte za dveřmi. Méně je někdy více!

Lektor je také člověk

Váš lektor není lékař, psycholog ani psychiatr. Rád Vám poradí s pozicemi, dechovými cvičeními nebo meditací. Neočekávejte od něj více schopností, než má.

Shavásana jako nejdůležitější část praxe

Klient zůstává po celou dobu lekce a pokud potřebujete odejít dříve, obeznámí s tím lektora před zahájením lekce. I když máte něco důležitého, vydržte až do konce hodiny a užijte si shavásanu.

Je to ta nejdůležitější pozice z celého cvičení.

Velmi Vám děkujeme za respektování kodexu jogína,
namasté!

Tým Luny